お米を食べてるのにダイエット？健康にもバッチリ◎痩せたい女子は米こんにゃくを食べて！

『運動キライ、食べるの大好き』そんな私がオススメ！米こんにゃく

あなたは、米こんにゃくをご存知ですか？
「糖質制限したいけど、お米はちゃんと食べたい」、「痩せたいけど健康も維持したい」そんな悩みは米こんにゃくが解決してくれるんです！

実はコレ、お米と一緒に炊くだけでカロリーをOFFしてくれる優れものなんです♡

今回は、そんな米こんにゃくの効果やレシピをご紹介したいと思います！

【米こんにゃくがダイエットにイイ理由】

出典：DHC

米こんにゃくとは、名前の通りお米の形をしたこんにゃくです。

こんにゃく自体のカロリーは、お米の1/10程度です。更に糖質もほとんどなく、食物繊維も豊富なのでダイエットにはうってつけなんです！

今回、私が試したのはDHCの米こんにゃく！ごはんに混ぜて炊くだけでカロリーは約33％OFFに！そして糖質を抑え、食物繊維がお通じを良くしてくれます♡

更に炊き上がりはふっくら！旨味バツグンで、冷めてもおいしく食べることがでます。冷凍保存も可能で、小腹がすいた時はチンするだけなので、本当に便利です◎

【評価／口コミ】

気になる「実際の声」や、良い点・悪い点などをまとめてみました。

■良い点
・ごはんを食べるだけでいいので、お手軽で習慣化できる
・食物繊維が豊富でお通じが良くなった
・好みの味でおいしい
・2週間で3キロも痩せた
・血圧が下がった
・糖尿病の主人でも食べられて嬉しい

■悪い点
・質の悪い米こんにゃくは臭みがある
・粘り気が少なくなった
・水の加減を間違えた
・ドライタイプの米こんにゃくじゃないと冷凍できない

■試してみた人の口コミ
・ごはん抜きダイエットは本当にしんどいので、コレは嬉しい！
・まだ4日しか経ってないけど、お腹の肉が減ってビックリ
・3ヶ月食べたけど美味しい！即効性は感じなかったけどゆっくり痩せてきた！
・毎日体重計に乗ってるけど着実に痩せてる！嬉しい♪
・安いのを買ったら臭みが気になった
・おにぎりにしてもまとまりがなくポロポロしてた

もちろん味の好みや、使った米こんにゃくによって「おいしくなかった」と、感じる方もいると思います！

私もいくつか試しましたが、DHCの米こんにゃくなら『苦手な人も少ないかな～』と思いました。大手のメーカーで、健康食品の品質はピカイチです！そして安いので続けやすい♪

もちろん他のメーカーで「お！」と思うものもありましたが、DHCの倍以上のお値段だったのでやめました。

【おすすめレシピ】

今回は、DHCの米こんにゃくを使った、ダイエット効果UP！な、簡単でおいしいレシピをご紹介します！低コスト・低カロリーなレシピなので参考にしてみてくださいね♡

 
＜生姜が香る出汁ご飯＞

■材料(2合分)
・ごはん　1合
・DHCの米こんにゃく　1袋(60g)
・生姜　　30ℊ
・油揚げ　1枚
・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3

■作り方

①生姜・厚揚げは千切り、　豚肉は細切れにする

②炊飯器に研いで水切りした米と、水で軽くほぐした米こんにゃくを入れ、①を入れる

③めんつゆを入れ、2合のメモリまでお水を入れて炊く

⑤お好みで薬味をトッピングしたら完成

「味がうすい」と感じる人は、鰹節を混ぜると濃くなりすぎずに風味が増すのでオススメです。薬味なしでもとってもおいしく、簡単なので挑戦してみてくださいね♡

【まとめ】

いかがでしたか？主食でダイエット効果を得られるのは嬉しいですよね♡血圧を下げてくれたり、お通じがよくなったり、嬉しい副産物もついてきちゃうなんて驚きです！

今回紹介したDHCの米こんにゃくはドライタイプのものになります！通常タイプの方は冷凍できないので注意してください。

皆さんもおいしくご飯を食べながらダイエットしてみませんか？

DHC公式サイト 米こんにゃく(ドライタイプ) ¥226／60g
DHC公式サイト 米こんにゃく(ドライタイプ) ¥1,080／60g(5袋セット)

※こちらの記事は全て税込み表記です