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お米を食べてるのにダイエット?健康にもバッチリ◎痩せたい女子は米こんにゃくを食べて!






『運動キライ、食べるの大好き』そんな私がオススメ!米こんにゃく

 

米こんにゃく_01

 

あなたは、米こんにゃくをご存知ですか?
「糖質制限したいけど、お米はちゃんと食べたい」「痩せたいけど健康も維持したい」そんな悩みは米こんにゃくが解決してくれるんです!

実はコレ、お米と一緒に炊くだけでカロリーをOFFしてくれる優れものなんです♡

今回は、そんな米こんにゃくの効果やレシピをご紹介したいと思います!

 


 

【米こんにゃくがダイエットにイイ理由】

 

 

米こんにゃくとは、名前の通りお米の形をしたこんにゃくです。

こんにゃく自体のカロリーは、お米の1/10程度です。更に糖質ほとんどなく食物繊維豊富なのでダイエットにはうってつけなんです!

今回、私が試したのはDHCの米こんにゃく!ごはんに混ぜて炊くだけでカロリー約33%OFFに!そして糖質を抑え食物繊維お通じを良くしてくれます♡

更に炊き上がりはふっくら!旨味バツグンで、冷めておいしく食べることがでます。冷凍保存も可能で、小腹がすいた時はチンするだけなので、本当に便利です◎

 


 

【評価/口コミ】

 

米こんにゃく_03

 

気になる「実際の声」や、良い点・悪い点などをまとめてみました。

良い点
・ごはんを食べるだけでいいので、お手軽で習慣化できる
・食物繊維が豊富でお通じが良くなった
・好みの味でおいしい
・2週間で3キロも痩せた
・血圧が下がった
・糖尿病の主人でも食べられて嬉しい

悪い点
・質の悪い米こんにゃくは臭みがある
・粘り気が少なくなった
・水の加減を間違えた
・ドライタイプの米こんにゃくじゃないと冷凍できない

試してみた人の口コミ
・ごはん抜きダイエットは本当にしんどいので、コレは嬉しい!
・まだ4日しか経ってないけど、お腹の肉が減ってビックリ
・3ヶ月食べたけど美味しい!即効性は感じなかったけどゆっくり痩せてきた!
・毎日体重計に乗ってるけど着実に痩せてる!嬉しい♪
・安いのを買ったら臭みが気になった
・おにぎりにしてもまとまりがなくポロポロしてた

 

もちろん味の好みや、使った米こんにゃくによって「おいしくなかった」と、感じる方もいると思います!

私もいくつか試しましたが、DHCの米こんにゃくなら『苦手な人も少ないかな~』と思いました。大手のメーカーで、健康食品の品質ピカイチです!そして安いので続けやすい♪

もちろん他のメーカーで「お!」と思うものもありましたが、DHC倍以上お値段だったのでやめました。

 


 

【おすすめレシピ】

 

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今回は、DHCの米こんにゃくを使った、ダイエット効果UP!な、簡単でおいしいレシピをご紹介します!低コスト低カロリーなレシピなので参考にしてみてくださいね♡

 
<生姜が香る出汁ご飯>

材料(2合分)
・ごはん 1合
・DHCの米こんにゃく 1袋(60g)
・生姜  30ℊ
・油揚げ 1枚
・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3

作り方

①生姜・厚揚げは千切り、 豚肉は細切れにする

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②炊飯器に研いで水切りした米と、水で軽くほぐした米こんにゃくを入れ、①を入れる

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③めんつゆを入れ、2合のメモリまでお水を入れて炊く

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⑤お好みで薬味をトッピングしたら完成

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「味がうすい」と感じる人は、鰹節を混ぜると濃くなりすぎずに風味が増すのでオススメです。薬味なしでもとってもおいしく、簡単なので挑戦してみてくださいね♡

 


 

【まとめ】

いかがでしたか?主食でダイエット効果を得られるのは嬉しいですよね♡血圧を下げてくれたり、お通じがよくなったり、嬉しい副産物もついてきちゃうなんて驚きです!

今回紹介したDHCの米こんにゃくはドライタイプのものになります!通常タイプの方は冷凍できないので注意してください。

皆さんもおいしくご飯を食べながらダイエットしてみませんか?

DHC公式サイト 米こんにゃく(ドライタイプ) ¥226/60g
DHC公式サイト 米こんにゃく(ドライタイプ) ¥1,080/60g(5袋セット)

※こちらの記事は全て税込み表記です

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