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放置しがちな冷え性。【超簡単】私が試した面倒くさくない改善方法






痩せやすい・よく寝れる・むくみ・肩こり・腰痛・生理痛・不妊・肌荒れに

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冷え性に対して「分かってるけど本格的な対策はしない」という人、結構多いと思います!私は姿勢もかなり悪かったので特に冷え性になりやすかったのですが、放置してしまったことで、

・激しい体重増加
・不眠
・むくみ
・肩こり
・腰痛
・生理痛
・肌荒れ
・お腹や太ももなどにひどいセルライト

 
などの症状が出ました。しかし、冷え性を改善したことで、すべての項目が変化しました!

そんな冷え性の対策では生姜を使った対策をよく耳にしますが、いつの間にか忘れてたり作るのが面倒くさくなってやめちゃう事ありませんか?

実際に私も面倒くさがりで忘れっぽかったです。続けられる対策を探してみたところ、《安く・簡単・即効性》のある方法を見つけました!

改善後の効果についても詳しく紹介してみたいと思います。是非参考にしてみてくださいね♡


 

冷え性改善の効果

 

冷え性_生理痛_02

 

冷えは万病の素といいますが、逆に改善することで良くなることもたくさんあります!

痩せる
代謝が上がることでダイエットがスルスル進むようになります!思うように体重が減らず、ダイエットが停滞ギミの時にも冷え性が関係していることがあります

むくみ
身体の中の巡りがよくなるため、老廃物などもスルスル流れていきます

セルライト
冷え性を放置すると老廃物がむくみになり、更に脂肪細胞がくっついてしまいます。これを改善することでセルライト解消につながります

肌荒れ
血流がよくなるとお肌のターンオーバーが早まり、くすみや拭き出物などの治りも早くなります。※私はわかりやすく肌荒れしにくいお肌に変わっていきました

不眠症
血行が促進されるので、体のバランスが取れ副交感神経を刺激してくれやすくなります

肩こり/腰痛
血行不良からくる「筋肉の廃物で血管が圧迫された痛み」や「筋緊張感」を改善できます

生理痛
体が冷えることで血の巡りが悪くなり、痛みの元である「プロスタグランジン」が子宮内で滞ってしまいます。冷え性を改善することで痛みが和らぎます※私はプラスで少し生理が早く終わる様になりました

不妊
冷えにより妊娠しにくい状態におちいる病気になってしまうことがあります。「血の巡りを良くしたことで、内膜がふかふかになり妊娠に成功した!」という声もあります

 

よく知られている効果だと思いますが、免疫力も上がるなど書ききれないくらい効果があります。冷え性ひとつでこんなに様々な悩みを解決できるのは嬉しいですね♡

 


 

おすすめ改善グッズ

 

【桐灰 へそきゅう】
1,188円
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<使い方>
①レンジで500W/600Wで30秒加熱 ②おへそに20分乗せる

<おすすめポイント>
・遠赤外線を発する鉱物が入っており、じんわり足先までぬくぬくに
・20分程おへそに乗せておくだけなのでとっても簡単
・繰り返し90回使え千円代なのでコスパもバッチリ◎
・安眠、リラックス効果

<注意点>
・ヨモギとジャスミンの香りが苦手な方
・低温火傷

私はシャワーだけで済ましてしまいがちでしたが、お風呂に浸かった日くらいホカホカになり、本当によく眠れるので毎日の楽しみになっています♡枕元に置いておけば忘れることなく使えます♪

 

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【桐灰 あずきのチカラ】
1,188円
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<使い方>
・レンジで500W/60秒か、600W/50秒加熱
・裏と表で温度が違うので好みの面をおへそに20分乗せる

<おすすめポイント>
・20分程おへそに乗せておくだけなのでとっても簡単
・繰り返し250回使え千円代なのでコスパもバッチリ◎
・安眠、リラックス効果

<注意点>
・あずきの香りが苦手な方
・低温火傷

こちらは、先ほど紹介した【へそきゅう】と同じメーカーの商品です。大きな違いは、遠赤外線鉱物が含まれないことと中身が小豆リバーシブルそして250回も使えることです。

コスパ的にはこちらが有利ですが、「遠赤外線」の効果がないからかあずきのチカラは「少し温まりにくいかな~」という感じでした!香りや効果によってお好みを選んでみてください♪

 

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【優月美人 よもぎ足温パット】
6枚入り / 972円
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<おすすめポイント>
・朝のむくみが気になる方にピッタリ
・寒くて眠れない夜に
・足の裏に貼るだけで簡単
・女性に優しい《よもぎ・ハッカ・どくだみ》の成分入り

<注意点>
・はがすときに粘着部分や色が残ります
※濡らしたペーパーなどで拭けば取れます
・コスパが高め ・肌の弱い方は痒みがでることも

粘着部分が強めなので、はがすのが面倒だと感じたら、足裏に薄くボディクリームを塗って靴下を履くラクチンでした!

 

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【ピップ よもぽか】
1,024円 / 6枚入り
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<おすすめポイント>
・超薄型設計なので邪魔にならず、パンツの裏に貼るだけで簡単
・お腹から芯まで温まります
・出先や就寝時でも使用できて、場所を選びません
・温感は5時間も持続してくれてずっとポカポカ♪

<注意点>
・生理中は使用しない
・コスパが高め
・低温火傷

外で使えて芯から温まるので、外に出る事の多い人や足の冷えやすいデスクワークお出かけ等でも寒さを気にせずポカポカに♡ポーチに1ついれておくと安心です!

 

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【めぐりズム 蒸気の温熱シート下着の内側面に貼るタイプ】
5枚入り / オープン価格
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<おすすめポイント>
・蒸気がお腹や腰まで深く浸透、胃腸の働きや神経痛などにも作用します!
・約40℃/5~8時間ほど持続します
・生理中も使うことができ痛みを緩和してくれるので、薬に頼らなくても◎
・パンツの内側に貼るので、ずれる心配がありません

<注意点>
・ドラッグストアでの取り扱いがあまりない
・温熱で湿疹やじんましんが出る方
・傷や発熱を伴うケガがある方
・コスパが高め
・低温火傷

生理痛緩和用生理用品のポーチの中に入れて持ち歩きやすいのでとっても便利です♪あまり薬を使いたくない人おすすめ

 

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【アルポカ】
初回 / 1,500円オフ → 3,758円
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<飲み方>
・そのまま直接
・お湯に溶かしてレモネード風に

<おすすめポイント>
・出先でも飲めて、持ち運びがとっても便利
・1日/83円の低コスパ
・生理中も使うことができ痛みを緩和してくれるので、薬に頼らなくても◎
・身体の内側から温めてくれるので全身のポカポカに
・味も人気があり、そのままでも美味しく飲める

<注意点>
・ドラッグストアでの取り扱いが無い
・人気が高く注文が殺到している

アルポカは今年の冬に登場しました。私はモニター体験に参加しましたが、すごく美味しいのと冷え性を一番改善できたので購入予約をしちゃいました!低温火傷の心配もなく値段もお手頃忙しい時でも面倒のない配慮がとっても嬉しい♡

 

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まとめ

 

冷え性はデメリットがたくさんあります。しかし、改善しちゃえば様々な悩みにアプローチしてくれます!

今回紹介した方法では、低温火傷の心配があります。それに使い捨て系のグッズコスパがやや悪いため毎日の使用は厳しいかな?と思いますが便利で使いやすいので1つは持っていたいアイテムです♡

繰り返し使えるグッズは、レンジの手間はありますがしっかり温めてくれて湯たんぽ代わりとしても使えるので寒い夜に持っていると安心です!

アルポカ低温火傷の心配もなく忙しい女性にとても優しい商品、すでに話題沸騰中です♡返金保証もついているので試してみたい人は安心して購入してみてくださいね!

いかがでしたか?冷えを改善するだけで、より気持ちの良い毎日になります!是非、参考にしてみてください。

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